恐ろしい熱中症

ヒートアイランド現象や、エアコンの普及な　
どを背景に、熱中症になる人が増えています。
２００５年の日本での熱中症による死亡者数　
は、４４９人にもなります。真夏は勿論です　
が、梅雨明け前の蒸し暑い日や、急に気温が　
上がった日なども要注意です。　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
人間の体は、暑くなると汗をかくなどして、　
体温を調節する機能を持っています。しかし、
大量の発汗で体内の水分や塩分が不足すると、
その仕組みがうまく働かなくなります。体温　
が著しく上昇すると、めまいや失神、筋肉の　
硬直などの症状が現れ、場合によっては死に　
至ることもあります。　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
予防には、吸湿性、通気性の良い素材で出来　
た、涼しい服装をする事や、日傘やつばの広　
い帽子などで、直接日興を浴びないようにす　
る事が効果的です。そしてなにより、こまめ　
に水分補給をする事です。のどが渇いた時に　
は既に脱水が起きている事が多いので、のど　
が渇いたと感じる前に水分を補給しましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ビタミンやミネラルの不足も良くありません　
ので、暑くても食事はしっかり摂るようにし　
ましょう。疲れがたまっている時になりやす　
いので、睡眠時間をしっかりとりましょう。　
お休み前のアロマオイルマッサージは、心地　
良い睡眠に効果的です。　　　　　　　　　　
RELAXATIONに含まれるラベンダーの香り　
は、心を落ち着けて安眠を促します。　　　

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