ベジフルセブン運動

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2006年07月21日(Fri)
ベジフルセブン運動
ベジフルセブンという言葉をご存じですか? 
青果物健康推進委員会が提案する、健康を維 
持するために必要な「野菜と果物の摂取基準」
のことです。これを毎日の生活の中で実行し 
やすくしたのがベジフルセブン運動です。  
                     
かつては野菜や海草を多く摂ると言われてい 
た日本人ですが、今や一日の野菜摂取量は、 
アメリカよりも少なくなっているとのこと。 
厚生労働省が平成14年に発表した国民栄養 
調査では、一人一日の野菜摂取量は279グ 
ラム、果物は132グラムでした。これは野 
菜350グラム、果物200グラムと言われ 
る、健康を維持するための目標値を大きく下 
回っています。              
                     
一日に野菜50グラムを5皿、果物100グ 
ラムを2皿、合計7皿を食べることで目標を 
達成しようという運動のことです。私も野菜 
は好きなのですが、一人暮らしで一日7皿と 
いうのは、なかなか達成するのは難しいです。
                     
ただ、専門家によると「野菜の摂取不足が生 
活習慣病の増加と若年化に関係している」と 
のことですので、出来るだけ野菜を摂るよう 
にしましょう。              
そして、食事の後はアロマオイルマッサージ 
で心身をリフレッシュしましょう。     
EMOTIONに含まれるゼラニウムの香りは、 
緊張を和らげるだけでなく、ホルモンのバラ 
ンスを整える効果があります。       

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